Sprawdź, jak schudnąć 1,5 kg w jeden dzień

Jak schudnąć 1,5 kg w jeden dzień? Wbrew pozorom jest to dosyć proste zadanie, ale trzeba mieć świadomość, że taka utrata masy ciała nie będzie wiązać się wyłącznie ze spalaniem tłuszczu, ale przede wszystkim pozbyciem się z organizmu nadmiaru wody oraz oczyszczeniem jelit z zalegających w nich złogów..

Szybki wzrost masy ciała mogą spowodować różne czynniki, lecz najczęściej jest on spowodowany zatrzymywaniem wody w organizmie i spowolnieniem procesów trawiennych, co prowadzi do tego, że w naszych jelitach zalegać może nawet kilka kilogramów szkodliwych resztek. Żeby szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów i bez problemu móc włożyć ulubioną sukienkę czy spodnie, warto wypróbować działanie jednej ze sprawdzonych diet jednodniowych.

Dieta jednodniowa – sposób na błyskawiczne odchudzanie?

Tylko jeden dzień wyrzeczeń i prawie 2 kilogramy mniej? Tak, to jest możliwe, ale szybkie odchudzanie nie jest zawsze zdrowe i może spowodować szereg problemów. Dlatego stosowanie diet ekspresowych powinno być rzadkie, bo tak naprawdę nie usuną one zbędnego tłuszczu, ale nadmiar wody, więc zbyt często stosowane mogą spowodować sporo szkód w organizmie.

Większość diet jednodniowych to tak zwane monodiety, które opierają się jedynie na kilku produktach spożywczych. Wśród nich wyróżniamy, między innymi dietę bananową, dietę kapuścianą, dietę owsiankową, dietę ziemniaczaną oraz liczne głodówki, które na przykład dopuszczają jedynie spożywanie wody z sokiem z cytryny. Wskazane powyżej diety to sposób na bardzo szybkie pozbycie się nadmiaru wody, który powoduje w nas uczucie obrzmienia i sprawia, że ulubione ubrania zaczynają nas nadmiernie opinać. Najczęściej problem ten pojawić się może u kobiet w ostatniej fazie cyklu menstruacyjnego, podczas upałów a także u kobiet, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego.

1. Dieta bananowa

Dieta bananowa opiera się na zjedzeniu w ciągu dnia 7 bananów. Posiłki urozmaicić można niewielkim dodatkiem świeżych warzyw (pomidory, papryka), innymi owocami (jabłka czy mandarynki) oraz fermentowanymi napojami mlecznymi, na przykład jogurtem naturalnym. W czasie kuracji trzeba wypić minimum 2 litry wody.



2. Dieta kapuściana

Dieta kapuściana polega na spożywaniu kapusty kiszonej. W ciągu dnia można zjeść 1-1,5 kg kiszonej kapusty z dodatkiem innych warzyw. I tutaj konieczne jest picie dużej ilości wody oraz naparów ziołowych.



3. Dieta owsiankowa

Dieta owsiankowa jest jednym ze skuteczniejszych sposobów na szybkie odchudzanie. Polega ona na spożywaniu owsianki przygotowanej z 7 łyżek naturalnych płatków owsianych i 2 litrów chudego mleka; owsiankę należy podzielić na porcje, aby wystarczyła na 4-5 posiłków. Dopuszczone jest też spożywanie niektórych owoców i warzyw. Posiłek z owsianki należy spożywać co 2-3 godziny; trzeba też pić dużo wody oraz naparów ziołowych.

4. Dieta twarogowa

Dieta twarogowa polega na spożywaniu chudego twarogu z niewielkim dodatkiem świeżych owoców oraz warzyw. Zakłada zjedzenie 4 posiłków w ciągu dnia, a każdy z nich powinien zawierać około 20 g twarogu. Obowiązkowym elementem diety jest picie dużej ilości wody – minimum 2 litry na dobę.

5. Dieta ziemniaczana

Ziemniaki to źródło witaminy C, witamin z grupy B, wapnia, żelaza, potasu. Zawierają także błonnik. Na jednodniowej diecie ziemniaczanej spożywamy około 1000 kcal. Z ziemniaków pochodzi około 750 kcal, reszta to jogurt, kefir albo mleko. Ziemniaki mogą być ugotowane lub upieczone bez tłuszczu, soli i przypraw. Kolejnym krokiem jest podzielenie ich na 4–5 porcji i zjedzenie z mlecznymi dodatkami.

Zasady diet jednodniowych są dosyć podobne. Spożywamy określony produkt oraz przyjmujemy bardzo dużo płynów. Chętnie stosowaną dietą jednodniową jest też dieta jabłkowa, dieta sokowa oraz dieta oparta na spożywaniu jedynie świeżych warzyw. Każda z tych diet ma swoje wady i zalety, które warto wziąć pod uwagę, dokonując ostatecznego wyboru szybkiej kuracji odchudzającej. Warto pamiętać, że utracony kilogram możemy szybko odzyskać i to z nawiązką, a częste stosowanie monodiet oraz głodówek to prosty i skuteczny sposób na spowolnienie metabolizmu.